Objectifs
Sportifs : Post-rééducation :
Esthétique : Préventif :
Bien-être : Fonctionnels :
Fréquence d’entraînement (jour : semaine) : heure / entraînement :
- Musculation :
- Spécifique :
Point forts et points faibles (classer les différents éléments) :
- Technique (définir la ou les parties du combat où tu te sens le – à l’aise)
- Tactique (idem)
- Physique (membres sup, membre inf, tronc)
- Travail aérobie
- Travail anaérobie alactique
- Travail anaérobie lactique
- Souplesse
- Détente
- Concentration
- Volonté
- Résistance à la douleur
- Récupération
- Connaissance de ses limites
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plus |
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